心理学家告诉你：抑郁症发作时有多痛苦？-尊龙凯时网址

        有人说抑郁症发作时像乌云密布的天空；有人说抑郁症发作时像行走在一条看不见光明的道路上；有人说抑郁症发作时像身处狭小空间，连同呼吸也很困难。尤其是重度抑郁症患者，发病时更为严重。

        抑郁症像一张无形的网，从一个点慢慢延伸直到吞噬患者的身体知觉以及全部精神世界。最开始是患者的睡眠意识。从深度睡眠将患者拉回来，患者出现想睡而不能睡的状态。一般抑郁症患者。将近一半以上的患者出现顽固性睡眠障碍，主要表现的症状有入睡困难、早醒、睡眠节奏混乱、睡眠浅等。与此同时，还伴随其它“肉体”的折磨，食欲递减、体重下降、便秘、乏力、不修边幅等症状，甚至严重的患者，还会出现自残的现象。

       还有最为重要的一点是抑郁症患者的精神世界出现不良反应。很多抑郁症患者说自己很难受、很痛苦，但具体那儿痛苦、那个部位难受，患者又说不出来。这种现象在外人看来是“装”，但抑郁症患者却能真真实实的感受到这种疼痛。身体与心理相比，多了触觉，所以，当身体部位受到外界伤害时，速度向大脑传递，然后，由大脑做出反应。当心理受到伤害时也一样，只是少了触觉的心理，无法感知到自己的具体疼痛区域。

       身体和精神都受到摧残的时候，一切都变的异常艰难。上班的工作迟迟不能完成，照顾孩子的饮食起居频频出错，最喜欢的衣服也失去了吸引力，连同最吃饭、洗澡、睡觉等日常生活的小事也非常困难。时间一长，生活失去了吸引力，并逐渐将抑郁症患者逼向“绝境”，导致抑郁症患者出现有自残、自杀思想和行为。

面对抑郁症患者的消极思想、悲观意识，终日沉浸在自责、自卑的灰色世界中，应该怎么挽救抑郁症患者呢？

1、欣赏外面的世界。抑郁症患者强迫自己多参加户外活动、多结交新的朋友。刚开始虽然很难、很痛苦，但当一步步走出来时，就会发现周围的一切是如此美好！

2、不要给自己过高的要求，正视自己的病情，根据病情调整自己的时间以及目标。

3、心理疏导，对抑郁症患者开导、鼓励、安慰等帮助患者认清自身的问题，同时，也要寻找心理医生的专业心理辅导。

4、自我情绪调节。采取乐观、积极的态度，正确面对生活的小麻烦、小挫折，积极寻求解决之道。如果自己感到无能为力，也可以向他人寻求帮助等

5、中重度抑郁症患者，必须要马上，积极求医精神科，进行药物治疗。